Bekkenklachten tijdens en na de zwangerschap

Als je zwanger bent, verandert je lichaam, dat hoort er nu eenmaal bij. Er ontstaan kwaaltjes. De belasting neemt toe, terwijl je belastbaarheid juist afneemt. Bewegen wordt moeilijker en je lichaam reageert, waardoor je rug en bekkenklachten kunt krijgen. Tijdens dagelijks bewegen wordt het vaak alleen maar erger en lang in dezelfde houding blijven is een kriem. Wat nu?

Blijf er niet mee rondlopen! Als oefentherapeut kan ik je helpen.

Blijf functioneren tijdens jouw zwangerschap

Samen gaan we dieper in op hoe je bekken in elkaar zit. Welke spieren zijn belangrijk bij het ondersteunen van de stabiliteit en waar zitten deze spieren eigenlijk? Ik leer je deze spieren te gebruiken tijdens dagelijkse handelingen zodat jij rug en bekken beter stabiliseert. Je bent in staat je belasting en belastbaarheid op elkaar af te stemmen, waardoor jij beter bewegt. Ook krijg je van mij houdingsadvies voor staan, zitten, lopen en (lichte) huishoudelijke taken. Je zult bewust zijn van je houding, inzicht hebben in de lichamelijke veranderingen en kennis hebben over het ontstaan van klachten.

Kortom; samen zorgen we ervoor dat jij tijdens jouw zwangerschap mobiel blijft.

Hoe herken je bekkenklachten bij zwangerschap?

De klachten uiten zich onder andere door:

  • Een zeurende pijn in de onderrug
  • Uitstraling naar de bil en/of het been
  • Pijn rondom het schaambot
  • Pijn aan de binnenkant van de benen
  • Een brandende pijn in de bovenrug

Wil jij voorkomen dat klachten ontstaan of wil je bestaande klachten verminderen? Ik kan je hierbij helpen. Neem voor de mogelijkheden of voor meer informatie vrijblijvend contact op.