Ontspanning

Drukte… afspraken… verplichtingen… klaar staan voor anderen… Ken je dat?
Nauwelijks tijd voor jezelf en je lichaam kan leiden tot spanningsklachten. Spanningsklachten zoals hoofdpijn, onrust, rugklachten en een snelle ademhaling gaan je steeds meer belemmeren in je dagelijks leven. Voel het effect van ontspanning; ook hoeft een ontspanningsoefeningen niet altijd veel tijd kosten.  

Je kunt hier uit drie ontspanningsoefeningen kiezen:

1. Liggend, leren voelen van aanspanning en ontspanning
2. Zittend, leren voelen van aanspanning en ontspanning
3. Liggend, leren loslaten van gedachten

Neemt de spanning overhand, krijg je er klachten door of wil je gewoon meer rust ervaren? Neem dan contact op.